muahhhh
vispaari jaa, ja pumpeejas pareizi, tad augsjstilbu aizmugures muskulji un lociitavu saites tiek trenneetas :D

btw - kaads sjim sakars ar it?

kāju muskuļus trennē skriešana, soļošana un, kaut vai garāki pārgājieni. pumpēšanās trennē roku muskuļus, galvanokārt.

wtf... 1. tēmas nosaukums gļuko, 2. kāda saistība ar IT, 3. gramatika, pareizrakstība...

Atkarībā kā tu pumpējies, ceļot štangu diez vai uztrennēsi kāju muskuļus, kāju muskuļus trenē skriešana, soļošana un ir arī speciāli kājām paredzēti trenažieri.

nu ta ka liek sporta piemeram 50 reizes

Ikviena papildu slodze attīsta kāju muskuļus.Skriešana,riteņbraukšana u.t.t. piedevām vēl attīsta izturību,ko īpaši nevar teikt par vienkāršu pumpēšanos zālē.

var teikt tā, ka kāju muskuļi piedalās, bet nekāds īpašais treniņš tas viņiem nav. Btw, ir tāda treniņa programma Air Alert III. Tas gan kājām ir kaut kas.

#1, #2
Sēžot visu dienu pie PC, ik pa laikam taču vajaga bik atslābt ;)

Cik jūs varat reizes piepumpēties? Es vienā piegājienā kādas 35, otrreiz kādas 25

Pumpēšanās noslogo: krūšu muskuļus, tricepsus, muguras muskuļus, plecus. Ja pareizi atceros...

flashlight rakstīja:

Cik jūs varat reizes piepumpēties? Es vienā piegājienā kādas 35, otrreiz kādas 25

atkarīgs cik ātri taisi, cik taisns tu esi, cik plati turi rokas - vai izvērsti vai plecu platumā un vai saliec izvērsti vai gar sāniem..

es taisu 50 reizes.nevis taa ka pakala atstelleeta uz augsu utt-kaa dazreiz naakas redzeet meitenes sporta stundaa,ir arii zeeni., bet taisu pareizi,normaali,taisu normala tempa.
#9 nu jaa kruutis,tricis,mugura,pleci arii noteikti.. :)