Parasti ir problēmas ar potenci!

Ko dos skapis ka viņam ir maziņa atslēdziņa?

ir kāds, kurš viņu lieto?

Esmu lietojis - diezgan strauji pieaug muskuļu masa (sākotnēji uz ūdens rēķina) un treniņos enerģijas ir vairāk. Kreatīns ir arī parastā pārtikā - gaļā un zivīs. Potences problēmas vai attiecīgā orgāna izmēra izmaiņas neesmu novērojis - kreatīns ir dabiska viela!
Tikai rēķinies, ka pārtraucot treniņus, muskuļu masa var arī samazināties ;)

LMN.. cik daudz tu aptuveni trenējies? Katru dienu? Cik stundu, aptuveni? :)

Katru dienu nav vērts trenēties - muskuļiem vajag atpūtu, kad atjaunoties (un līdz ar to augt). Kādreiz trenējos 2-3 reizes nedēļā, apmēram pa 1-1,5-2h.

Pie reizes vēl pajautāšu. Mājas apstākļos, kādi treniņi būtu tie labākie priekš krūšu muskuļiem?

Atspiešanās, mainot roku platumu, hanteles. Es gan ieteiktu aiziet pie kāda trenera, lai sastāda Tev individuālu treniņu programmu - uz savu galvu darot vai klausot kaut kādā forumā lasītiem padomiem var arī sačakarēt veselību.

liels paldies par palīdzību! :)

un tā arī turpināsiet ēst visādus draņķus ar kuriem jau tā visa pārtika ir pilna?

Palasi labāk visu to s..u rijēju biogrāfijas. Prakstiski visi jau labākajos gados ir kļuvuši par impotentiem gaļas blāķiem!

Kreatīns ir dabiska organisma sastāvdaļa un apmēram puse no dienā patērējamā daudzuma tiek saražota pašā organismā, pārējo uzņem ar gaļu un zivīm. Tas palīdz nogādāt enerģiju uz muskuļu un nervu šūnām un palīdz tām atjaunoties pēc slodzes. Papildus kreatīna uzņemšana dod vairāk enerģijas. Masas palielināšana notiek uz aizturētā ūdens rēķina. Muskuļu masas palielināšanai papildus jālieto proteīns un glutamīns.
http://en.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding_supplement

tas kreatīnd no zivīm un gaļām ir dabisks, bet ko no pudelītes taisies lietot tā ir ķīmija, ķīmiski apstrādāts.

#13 C vitamins no pacinam ari ir kimija...

Manuprāt veselīgāk un kvalitatīvāk būs trenēties bez visādiem "pārtikas bagātinātājiem".  Jā, paies ilgāks laiks, līdz iegūsi vēlamās muskuļu formas, toties tās saglabāsies ilgāk. Lieto dabisku, pareizi sabalansētu pārtiku un būs OK.

#15 partikas bagatinataji ir dajebkas,neietilpstoss medikamentu saraksta. liepziedu teja plaukta man-partikas bagatinatajs :) 1-2 tejkarotes diena (instrukcija rakstits) :)))) tiec nu gudrs, likumi...

Parasti tiem dranķiem tiek piejauktas arī atkarību veicinošas vielas, kuras protams netiek aprakstos pieminētas. Ja gribi kļūt par pasaules čempionu - rij vesels. Ja par pirmo džeku pufaikciemā, tad labāk jau nē!

#13: Viela pēc sastāva neatšķiras no dabiskās.
#17: Es ieteiktu beigt spamot bezjēgā.

Šeit pieminētās vielas - kreatīns, proteīni, glutamīns ir dabiskas un nav anaboliski steroīdi, par kuriem stāsta briesmu stāstus maziem puikām. Esmu pāris mēnešus lietojis gan proteīnu, gan kreatīnu un vienīgā atkarīga, kas man ir, ir no alkohola, bet arī to es noliedzu. Tātad viss bullšits par atkarībām (īstenībā pirmo reizi dzirdu šādu mītu - autor, ko Tu pīpē?), locekļa saraušanos un impotenci ir bullšits. Ja vien netiek lietoti hormonu preparāti...

LMN - blakus parādības parasti neparādās vienā dienā - bet paiet tikai savs laiks un tad redz.

piemērs
DDT krievu laikos pūta visās malās pa labi un pa kreisi - laba zāle pret kaitēkļiem, tas nekas ka sievietēm tajās vietās dzīvojošām bērni kā mutantēni dzima. un pat tas ddt nebija ar karotēm māgā jābāž.

LMN, par trenniņprogrammām gan tu samuldējies, lai muskuļi augtu, zālē ir jāpavada vismaz 5 reizes/ned. pa kādām ~ 2 - 3 stundām (ieskaitot iesildīšanās laiku, kas aizņem ~15-20 min skrējienu un 30 min muskuļu vingrinājumus) tālāk esi gatavs cilāt svarus, kam būtu jāvelta nemazāk kā 1h pēc 1 mēneša šādas intensīvas programmas jāņem ~nedēļa atpūta, pa kuru laiku arī muskuļi uzaug un ir gatavi nākamajam mēneša triecienam :) šīs nedēļas laikā nedrīkst aizmirst par bagātīgu ēšanu.

šīs vielas veselību nebojā. agrāk lietoju uztura bagātinātāju ~6 mēnešus - nekādas atkarības arī novērojis neesmu. lietoju katru reizi pirms un pēc trenniņa. protams, pārstājot to lietot ātri kritos svarā. tagad es nekādus pulverus nelietoju, vienk cenšos ēst treknus, olbaltumvielām bagātus ēdienus. ēdienu ar ogļhidrātiem - enerģijai.

~2 mēnešus zālē neesmu bijis un svaru zaudējis neesmu. bik massa uzaugusi un nedaudz muskuļu masa zudusi, kas ir labi. atsākot trennēties massa tikai nāks plusā.

LMN, ja nav noslēpums, kādi svara zāli apmeklē?

protams, lai katram savs metamais interesē, IMHO, kāda man daļa ja džekiem pēc tam problēmas ar prostatām u.t.t. u.t.j.pr.

Tikai nevajag vaidēt pēc tam ka problēmas cilvēkiem ar dzimstību tra ta ta, trallla llla.....

#19 mūsdienās attiecīgās ķimikālijas parasti tiek pārbaudītas un tiešām nav kaitīgas cilvēkiem. Galvenā problēma tauku blāķiem, kas ar laiku nereti izveidojas no "muskuļu audzētājiem" ir vnk nepareizs dzīvesveids - tipa būšu krutais, uzaudzēšu muskuļus, pagrauzīšu uztura bagātinātājus. Bet pēc tam, kad muskuļi ir uzaudzēti treniņi ar laiku tiek pārtraukti dēļ darba utt., pārvietošanās līdzeklis - kājiņas tiek aizvietotas ar ZS un regulāri izbraukumi/tusi/... tiek aizvietoti ar zvilnēšanu pie TV vai datora => muskuļi pārvērsti taukos.
Iemesls, kādēļ trenēšanās bez uztura bagātinātājiem ikdienišķam cilvēkam ir labāka - 1) tā labāk iemāca sevi disciplinēt 2) lielāka izturība.

un par seksuālas dabas problēmām - ja ir pamatīgs liekais svars, dabiski, ka tās arī nāk komplektā.

#21 pieaudz.
#22 muskuļi par taukiem nepārvēršās, muskuļi samazinās, tauki pieaug turpinot daudz ēst. tas ir tikai steriotips :)
kā arī massa nevienmēr nozīmē taukus

intresentiem: http://www.irlaiks.lv/health/diet/piedevas/article.php?id=14230

sālsracēj cik tev pašam gadu lai varētu man teikt - pieaudz?
man liekas pārāk maz dzimušu bērnu ar visādām nepilnībām esi redzējis.

Rajah, esmu pilngadīs un attiecīgi tā arī uzvedos, taču lasot tavus komentārus rodas pretējs priekštats.

nepilnības no kreatīniem, proteīniem un uztura bagātinātājiem nerodas. ar steroīdiem, utt, vienīgā problēma varētu būta ar potenci un auglību.

mūsdienās sportistiem slimi bērni nedzimst, gluži otrādi, dzimst tiem, kas katru 2. dienu ēd makdonaldā & uzturā lieto pusfabrikātus, ķīmiju.

mini vienu piemēru - sportistam, atlētam pāragri dzimis pārtaukojies bērns, kuram tullīt pat veica sirds operāciju pēc dzimšanas..?

nevis pārtaukojies bet kroplītis bez plaukstām vai citādām mutācijām - to es domāju.

labi, mini piemēru: bērns dzimis ar 2 galvām, 11 roku pirkstiem, jeb 3 kājām? tās ir radiācijas sekas.

sālsracēj - ar tevi tāpat kā krieviem ir bezjēdzīgi strīdēties - pajautā kādam patalogananatomam - tas tev pastāstīs un pat parādīs dučiem piemēru.

un pataloganatoms apgalvos ka tās ir vecāku lietotā proteīna, uzt. bagātinātāja vai kreatīna sekas? bullshits.

labi, es pas - ar diegiem nav aršana - man jau galīgi POH ko tu rij iekšā. es tikai pabrīdināju. sekas jutīs kāds cits, ne es, jo es to nelietošu :)

tavs viedoklis ir pinlīgi nepamatots, bet ja šīs vielas nelietosi, sliktāk jau nekļūs, tiesa, apēdot "RIMI" pirkto ābolu - kaitīgās vielas uzskrāsi vairāk, kā lietojot kreatīnu.

Nav tas kreatīns tik nekaitīgts, kā, tu, saalsraceej, te stāsti.
http://www.irlaiks.lv/health/diet/piedevas/article.php?id=14230

Stipri dara pāri nierēm.

t.i. ja lieto lielās devās cilvēki, kuri slimo ar nieru slimībām, tādiem cilvēkiem daudz kas ir kaitīgs.. protams, ir visādas alerģiskas reakcijas

man jau patīk tie visi čaļi, kuri proteīnu, glutamīnu un visus pārējos uztura bagātinātājus uzskata par steroīdiem! :D gribētu redzēt, kā ēdot tikai kāpostus, čipsus un dzerot kolu tu uzaudzēsi normālu muskuļu masu!!! :D

Diemžēl tas, ko to lieto, izraisa nelāgas blaknes - patoloģisku divus gadus vecu tēmu komentēšanas vēlmi, piemēram, un vēl komplektā ar pamuļķiem :D un !!!
Vispār jau čipsi un kola arī nav īpaši veselību uzlabojoši.